Một trong những “trợ thủ đắc lực” để bảo bọc làn da khỏe giữa mốc thời điểm nắng to như hiện tại chẳng thể không nói đến kem chống nắng. Vì chiếm hữu trách nhiệm trọng đại nên không ít những câu hỏi liên quan đến kem chống nắng được hội cô nàng đưa ra như: 1 ngày nên bôi sunscreen mấy lần? Xoa kem trốn nắng bao nhiêu là đủ? Và những băn khoăn này sẽ được giải bày tiểu tiết trong bài viết sau.

 

Tai hại của tia nắng thái dương với làn da

Loại tia uv

Năng lượng từ thái dương truyền đến trái đất dưới dạng tia dòm thấy được, tia hồng ngoại và tia uv (UV).

• Tia cực tím A (UVA) được tạo ra từ các bước sóng dài từ 320 đến 400 nm (nanomet).
• Bước sóng tia uv B (UVB) là 280 đến 320 nm.
• Bước sóng tia uv C (UVC) là 100 đến 280 nm.

Chỉ có tia cực tím UVA và UVB đến được mặt ngoài trái đất. Bầu khí quyển của trái đất hấp thụ các bước sóng UVC.

• Tia UVB làm ra năng lực ung thư da cao hơn nhiều so với tia UVA.
• Nhưng tia UVA lại khiến da bị già hóa, nhăn nhúm, mất độ đàn hồi.
• UVA cũng làm tăng tai hại của UVB, gồm có ung thư da và đục thủy tinh thể.

tia cực tím tác động đến da thế nào?

Trong hơn tất thẩy các trường hợp, tia uv phản ứng với melanin. Đây là cách bảo vệ đầu tiên chống tia nắng mặt trời. Đó là vì melanin hấp thụ các tia cực tím hiểm nguy có năng lực gây tổn hại da nghiêm trọng. Phỏng nắng tiến triển khi lượng tia uv có hại vượt quá năng lực bảo bọc mà hắc sắc tố da có khả năng cung cấp.

Da ăn nắng thay mặt cho phản ứng của da đối với tổn thương từ tia nắng thái dương. Nếu va chạm với nắng một lượng nhỏ vào khoảng ban sáng thì rất tốt cho da và xương. Nhưng nhiều quá có năng lực hiểm nguy. Nên làm cách che nắng hàng ngày. Rõ rệt là nên thoa sunscreen và che đậy cẩn thận. Các cách ngừa này có năng lực làm giảm khả năng mắc các bệnh ung thư, già hóa da sớm, sự diễn tiến của bệnh đục thủy tinh thể và các nguy hại khác. Vậy để bảo bọc da 1 ngày nên thoa kem che nắng mấy lần?

1 ngày nên xoa kem che nắng bao nhiêu lần là đủ?

Trong những hè nắng mạnh nóng nực, kem tránh nắng trở thành vật dụng không thể bỏ qua của mọi người để bảo bọc làn da chống đối tác động có hại từ tia nắng thái dương.

Dẫu sunscreen trọng đại là thế; nhưng không ít người vẫn chưa thấu hiểu cách sử dụng kem che nắng chuẩn nhất, thậm chí có những người sử dụng sai sunscreen đưa đến thành tựu da không được bảo bọc tốt mà càng ngày càng trở nên đen sạm.

Và nhiều cô nàng có vướng mắc, 1 ngày nên xoa kem tránh nắng bao nhiêu lần là đủ?

Trên thiết thực, kem chống nắng sẽ bị giảm đi công dụng khi bạn động chạm trực tiếp với tia nắng nhiều giờ. Vì nên, sau 1 khoảng mốc thời khắc nhất mực, bạn cần thoa lại kem chống nắng để bảo bọc làn da tối ưu nhất. Rõ ràng:

+ Thoa lại sau mỗi 2 giờ khi động chạm trực tiếp với tia nắng thái dương.

+ Nếu tham gia các hành động ngoài trời, bơi, đi biển; hoặc người dễ chảy mồ hôi thì nên yêu quí dùng sunscreen chống nước (kem chống nắng có gi dòng chữ water resistant hoặc waterproof) và thoa lại kem che nắng sau 80 phút.

+ Ở trong nhà/văn phòng nhưng ngồi gần cửa sổ có ánh sáng rọi vào thì vẫn cần xoa kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng.

>>> https://drive.google.com/drive/folders/1pa9IRa4RVrBB8Mu1j-zzjDWdu7SUpaO1

Vì sao phải bôi lại kem chống nắng sau mỗi hai tiếng?

Đã có đáp án cho câu hỏi 1 ngày nên bôi kem trốn nắng mấy lần. Và câu đáp lại là 2 giờ bôi lại. John Zampella, bác sĩ da liễu tại NYU Langone Health, cho biết thêm thêm thêm thêm: “Khi chúng ta nói về việc  bôi lại kem chống nắng  sau mỗi hai tiếng, con số đó đến từ cách điều tra SPF”. Ông giải thích rằng chỉ số SPF dựa trên cấp độ bảo bọc của một loại sunscreen một mực sẽ giúp bạn chống tia nắng thái dương trong hai tiếng.

Khi bạn đang dịch chuyển và hưởng thụ tia nắng thái dương, chả hạn là ở bãi tắm biển hoặc chạy xe ngoài trời, điều trọng đại là phải thoa lại sau đó.

Nếu bạn dùng SPF 50 lúc 10 giờ sáng, thì vào buổi trưa, “có năng lực bạn vẫn đang được bảo bọc, nhưng SPF 50 của bạn không còn chuẩn xác nữa”, Zampella nói. “Có khả năng bạn đang góp được SPF 10 vào khoảng thời khắc đó.”

Hãy dùng kem chống nắng có SPF tối thiểu là 30

Câu hỏi 1 ngày nên xoa kem tránh nắng bao nhiêu lần cũng trọng đại như việc bạn chọn chỉ số SPF để bôi.

SPF 30 là liều dùng mà chuyên gia về da liễu David Leffell, tác giả của tập sách “Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care For Life”, kiêm trưởng khoa giải phẫu da liễu tại Trường Y Yale, dùng tại gia. Hẳn nhiên ở nhà cũng nên bôi sunscreen. Và SPF 30 cũng đủ cung cấp một tấm màng chắn để chống chỏi khoảng 96% tia thái dương UVB gây hại và gây phỏng ở ngoài, mặc dầu bạn đang ở bãi tắm hay ở bất kỳ đâu .

Màu da nhạy cảm và trắng hơn thì nên chọn SPF 50 để tăng thêm bảo bọc một ít; nhưng Leffell cho thấy bất cứ SPF nào cao hơn 50 cũng chỉ mang có ích tránh nắng cao hơn một tẹo xíu mà thôi. Bởi vậy ở ngoài biển hay ngoài đường chạm tia nắng bạn có khả năng chỉ cần dùng SPF 30 -50 là đủ. Quan trọng là bạn nên bôi lại kem chống nắng trong ngày mà thôi.

Lượng xoa kem trốn nắng bao nhiêu là đủ?

Cũng quan trong như việc 1 ngày nên thoa kem tránh nắng bao nhiêu lần; Sunscreen sẽ phát huy lớn nhất thành tựu khi bạn dùng với liều lượng vừa phải. Vậy thoa kem trốn nắng bao nhiêu là đủ?

Định lượng kem chống nắng thế nào là đủ vẫn là nỗi do dự của nhiều thiếu nữ. Nếu xoa kem tránh nắng quá ít thì khoảng thời điểm kem chống nắng bảo bọc da sẽ giảm đi rất nhiều. Tuy vậy, nếu bôi với liều lượng qua nhiều sẽ dễ gây ra tinh thần da bít tắc; sinh mụn và già nhanh hóa da hơn.

Con số quy chuẩn mà các chuyên gia da liễu tung ra là 2 miligam kem tránh nắng cho 1 centimet vuông.

Có có nghĩa là, để bôi nguyên vẹn khuôn mặt, bạn cần bôi 1 – 2gram sunscreen; còn bôi thân thể là 25 – 30 gram.

Con số này sẽ bằng với 1/3 – 1/4 thìa cà phê cho mặt; và khoảng một chén rượu vodka cho toàn thân.

Với sunscreen dạng phun sương, chỉ cần xịt qua xịt lại sao cho trên da được trải 4 lớp kem thì bạn đã dùng đủ liều dùng sunscreen.

Phía dưới là tiểu tiết định lượng kem chống nắng cho các vùng da trên cơ thể bạn có thể xem thêm.

Liều dùng kem chống nắng đủ cho vùng mặt và cổ

Với da mặt, bạn sẽ cần 1 lượng sunscreen khoảng 1 – 2 gram.

Để không mất nhiều thời điểm cho việc ước lượng số miligam kem chống nắng thì bạn có khả năng áng chừng kem bằng với 1 đồng cắc; hoặc dùng muỗng coffe để đong sunscreen.

Với 1 – 2 gram cho mặt sẽ bằng với 1/3 hoặc ¼ thìa cafe sunscreen.

Liều lượng kem chống nắng đủ cho vùng vai

Với những chuyến du lịch biển, bạn luôn mặc áo hở vai, áo dây…nên rất cần xoa sunscreen cho vùng vai.

Và 2 gram kem chống nắng (bằng với 1 đồng cắc) là vừa đủ cho vùng vai nhé!

Liều dùng sunscreen vừa đủ cho cánh tay và đôi đôi bàn tay

Mu đôi đôi bàn tay là một trong những vùng da dễ bị phỏng nắng. Nguyên do là vì chúng ta thường bỏ quên xoa kem tránh nắng cho vùng da này.

Liều dùng sunscreen được lời khuyên cho mỗi bên cánh tay và đôi đôi bàn tay là 2 gram và lớp kem sẽ dày khoảng 0,2cm.

Liều lượng sunscreen cho vùng chân

Gần giống như với cánh tay, xoa sunscreen với liều lượng là 2 gram cho mỗi bên là đủ để bảo bọc vùng chân trước ảnh hưởng của tia nắng thái dương.

Cách thoa lại sunscreen trong ngày

Nếu đã có đáp án cho câu hỏi 1 ngày nên xoa kem tránh nắng mấy lần vậy thì cách để thoa lại kem chống nắng ra làm thế nào cho thành tựu và tiện lợi.

• Bạn có khả năng lau qua mặt bằng nước tẩy trang (micellar water)
• Sau đó xịt khoáng toàn mặt để có một lớp giữ ẩm nhẹ cho da.
• Dùng bông tẩy trang thấm nhẹ lại lớp xịt khoáng còn đọng trên mặt
• Lấy một lượng sunscreen vừa đủ và tán đều lên mặt theo hình xoắn ốc là xong.
• Trong trường hợp bạn không có nước tẩy trang hoặc có ít khoảng thời gian thì chỉ cần xịt khoáng chùi đi và xoa kem trốn nắng là được

Đây là cách bôi lại sunscreen nhanh chóng nhất và vẫn bảo đảm vệ sinh cho da; không nặng mặt.

>>> https://mastodon.top/@dangcapphaidep